水抵抗と戦わず、浮力を上手に味方につけるために、まずウォーミングアップではスローな動きで高齢者の肩関節・骨盤を動かしやすくします。 　メインとなるマーシャルでは、イメージをガラリと変え、空手の「型」のように、ある一定のパターンを何度も繰り返します。 　さまざまに組み合わされた「振り付け」を必死になって覚えるのではなく、同じ型を何度も繰り返すことでその型を覚え、型が決まっていく楽しさを参加者に感じてもらうことが目的です。 　このワークショップではノンストップで次々に型紹介していきます。一つの型は何度か繰り返したらそれでおしまい。どの部分で切り取っても使えるものになっています。どうぞ使える型を持って帰って、みなさんの「引き出し」の一つに加えてみてください。

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